导致下背部疼痛的原因：

1. 脊椎间盘变性、突出或破裂。

2. 关节炎―类风湿性关节炎或骨关节炎、僵直性脊椎炎等。

3. 骨骼异常―骨骼先天性异常或软骨发育不全。

4. 肿瘤―多半是转移性病变，侵犯骨骼或神经根，少数是原发性肿瘤。

5. 骨质疏松―内分泌协调障碍或长期卧床导致。

6. 局部发炎或感染―脊椎间盘感染。

7. 其他―例如转位痛、情绪不好或肾脏疾病。

提早作运动来预防腰酸背痛，毕竟预防胜於治疗!注意预防运动伤害，选择轻量运动-太极、气功，作为维持健康的保健运动。姿势性腰痛表要是由於工作、学习、日常生活中不良姿势所引起。因此要消除姿势性腰痛，首先就要在、卧、行等方面改善姿势。其次就是不良姿势的纠正。可以采取运动治疗，需在医师的指示下，依病情给予。除此，每天定时定量的运动治疗外，也应注意日常生活中，如何保护自己的背。

根据临床症状即可诊断。

1. 痛;2. 刺痛;3. 麻或感觉消失;4. 行动不良;5. 肌肉痉挛;6. 腰椎关节活动度受限等情形，更严重者，甚至发生大小便失禁现象。